Dormir más de 8 horas puede ser contraproducente: Instituto del sueño

De acuerdo con el Instituto del Sueño, el hipersomnio, trastorno del sueño por el que la persona duerme más tiempo del que necesita para recuperarse de la fatiga diaria, puede ser contraproducente para la salud.

Un estudio elaborado por el instituto indica que este hábito suele asociarse a otros problemas de salud y convertirse en un riesgo importante para el bienestar de las personas.

«La alteración en menos o más horas, afecta la función vital que tiene el sueño en el ser humano», señala el informe.

Aunque las horas necesarias de sueño varían según la edad, un adulto requiere, en promedio, ocho horas de sueño profundo.

Paradójicamente, cuando se excede esa cantidad de tiempo se cae en un sueño ligero, no constante ni reparador como el cuerpo necesita.

Asimismo, incide en el estado de ánimo.

Además, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes porque se elevan los niveles de azúcar en la sangre.

También, incrementa el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares que representan la principal causa de muerte en el mundo.